เพราะในการใช้ชีวิตในยุคปัจจุบันที่เราต้องเจอกับเรื่องปวดหัวและความเครียด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานและการใช้ชีวิต ยิ่งถ้าใครที่ต้องเจอกับมรสุมต่างๆ ที่ต้องแก้ปัญหา อาจเกิดอาการท้อแท้ หรือถึงขั้นห่อเหี่ยว จนสุดท้ายอาจทำให้เรากลายเป็นโรคซึมเศร้าขึ้นมาก็เป็นได้
เรามาลองฝึกกระบวนการคิดกันหน่อย เพราะปัญหาเหล่านี้อาจทำให้แรงใจของคุณห่อเหี่ยวได้ในระยะยาว ซึ่งสุดท้ายแล้วอาจสร้างผลลัพธ์ที่อาจก่อปัญหาร้ายแรงและอาจสายเกินแก้
1. หยุดโหมทำงานอย่างหนัก
หนึ่งในวิธีการเลือกความสดใสของคุณให้กลับคืนมาก็คือ การหยุดพักสักนิดกับการทำงาน เราไม่ได้บอกว่าให้คุณหยุดทำงานไปเลย แต่เพียงอยากจะแนะนำว่า ให้ลองพักสักหน่อย ลองสังเกตตัวเองดูว่า ตอนนี้คุณเครียดกับงานมากน้อยแค่ไหน หากรู้สึกว่าเครียดมากและกำลังเลยเถิดไปถึงขั้น Burn Out คุณอาจจะต้องวางแผนกับการทำงานของตัวเองเสียใหม่ เพื่อสร้างความสมดุลให้กับการใช้ชีวิต ลองขอเวลานอกจากบอสสักครึ่งหรือหนึ่งเดือน เพื่อเปิดโอกาสให้คุณได้พัก หรือจะนอนพักอยู่บ้านแบบสบายๆ เลือกดูหนังซีรีย์ที่ไม่เคยได้มีโอกาสได้ดูมานาน เพื่อให้คุณรู้สึกได้ชาร์จพลัง สิ่งเหล่านี้ก็จะช่วยให้สุขภาพจิตที่ย่ำแย่ และกำลังรอเวลาระเบิดให้ลดลงได้อย่างเห็นผล
2. ออกห่างจากความสัมพันธ์ Toxic
หนึ่งปัญหาที่หลายๆ คนเจอ แล้วรู้สึกถึงความเก็บกดภายใน นั่นก็คือการมีเพื่อนที่คอยเหยียบย่ำน้ำใจคุณอยู่ตลอดเวลา รวมถึงชอบพูดจาสอดเสียด ดูถูก หรือด้อยค่าคุณ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ในช่วงแรกๆ คุณอาจจะรู้สึกเฉยๆ และบอกตัวเองว่าไม่เป็นอะไร แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณได้รับคำพูดร้ายๆ จากคนใกล้ตัวหรือเพื่อนของคุณมากขึ้น จิตใต้สำนึกของคุณอาจจะเกิดแรงต้าน และรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจ จนกลายเป็นความเครียดและไม่อยากออกไปเจอใครในที่สุด เราขอบอกว่า อย่าปล่อยให้สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นกับคุณเลย เพราะสุดท้ายแล้ว คุณอาจจะเป็นคนที่เกิดปัญหาในที่สุด ฉะนั้นแล้ว ลองพักความสัมพันธ์ประเภทนี้ดู เพราะถ้าความเป็นเพื่อนมันค้ำคอคุณจนคุณไม่กล้าพูดกับเพื่อนว่าเลิกพฤติกรรมเหล่านี้ได้แล้ว คุณก็จงเดินออกมาเสีย แล้วอยู่ในที่ที่คนอื่นๆ เห็นคุณค่าในตัวคุณ ก่อนที่ผลลัพธ์ร้ายแรงจะเกิดขึ้น ก็จะดีที่สุด