Category: Health & Beauty

  เพราะในการใช้ชีวิตในยุคปัจจุบันที่เราต้องเจอกับเรื่องปวดหัวและความเครียด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานและการใช้ชีวิต ยิ่งถ้าใครที่ต้องเจอกับมรสุมต่างๆ ที่ต้องแก้ปัญหา อาจเกิดอาการท้อแท้ หรือถึงขั้นห่อเหี่ยว จนสุดท้ายอาจทำให้เรากลายเป็นโรคซึมเศร้าขึ้นมาก็เป็นได้    เรามาลองฝึกกระบวนการคิดกันหน่อย เพราะปัญหาเหล่านี้อาจทำให้แรงใจของคุณห่อเหี่ยวได้ในระยะยาว ซึ่งสุดท้ายแล้วอาจสร้างผลลัพธ์ที่อาจก่อปัญหาร้ายแรงและอาจสายเกินแก้ 1. หยุดโหมทำงานอย่างหนัก    หนึ่งในวิธีการเลือกความสดใสของคุณให้กลับคืนมาก็คือ การหยุดพักสักนิดกับการทำงาน เราไม่ได้บอกว่าให้คุณหยุดทำงานไปเลย แต่เพียงอยากจะแนะนำว่า ให้ลองพักสักหน่อย ลองสังเกตตัวเองดูว่า ตอนนี้คุณเครียดกับงานมากน้อยแค่ไหน หากรู้สึกว่าเครียดมากและกำลังเลยเถิดไปถึงขั้น Burn Out คุณอาจจะต้องวางแผนกับการทำงานของตัวเองเสียใหม่ เพื่อสร้างความสมดุลให้กับการใช้ชีวิต ลองขอเวลานอกจากบอสสักครึ่งหรือหนึ่งเดือน เพื่อเปิดโอกาสให้คุณได้พัก หรือจะนอนพักอยู่บ้านแบบสบายๆ เลือกดูหนังซีรีย์ที่ไม่เคยได้มีโอกาสได้ดูมานาน เพื่อให้คุณรู้สึกได้ชาร์จพลัง สิ่งเหล่านี้ก็จะช่วยให้สุขภาพจิตที่ย่ำแย่ และกำลังรอเวลาระเบิดให้ลดลงได้อย่างเห็นผล  2. ออกห่างจากความสัมพันธ์ Toxic    หนึ่งปัญหาที่หลายๆ คนเจอ แล้วรู้สึกถึงความเก็บกดภายใน นั่นก็คือการมีเพื่อนที่คอยเหยียบย่ำน้ำใจคุณอยู่ตลอดเวลา รวมถึงชอบพูดจาสอดเสียด ดูถูก หรือด้อยค่าคุณ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ในช่วงแรกๆ คุณอาจจะรู้สึกเฉยๆ และบอกตัวเองว่าไม่เป็นอะไร แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณได้รับคำพูดร้ายๆ จากคนใกล้ตัวหรือเพื่อนของคุณมากขึ้น จิตใต้สำนึกของคุณอาจจะเกิดแรงต้าน และรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจ จนกลายเป็นความเครียดและไม่อยากออกไปเจอใครในที่สุด เราขอบอกว่า …

Read more “เคล็ดลับการสร้างสุขภาพจิตที่ดี ทำได้ง่ายๆ เพื่อชีวิตที่สดใส “

ฉีดน้ำหอมกลิ่นเดียวกันสิบคน แต่ความหอมที่ติดตัวกลับมีเสน่ห์ที่แตกต่างกันออกไป ในขณะที่บางคนก็กลายเป็นกลิ่นที่ไม่เข้ากับตัวตนของพวกเขาเสียอย่างนั้น นั่นเป็นเพราะเรื่องของกายภาพ เคมีความเข้ากันของอุณหภูมิผิวหนัง และน้ำหอมที่จะทำปฏิกิริยาทิ้งกลิ่นติดผิวเอาไว้แบบเฉพาะตัว ซึ่งถ้าใครอยากสัมผัสประสบการณ์มีกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ หอมชนิดที่ไม่มีใครเหมือน แถมยังติดทนเดินไปไหนใครก็เหลียวมองตาม ลองมาดูทริคดี ๆ ที่จะช่วยค้นหากลิ่นหอมที่เป็นซิกเนเจอร์ของตัวคุณกัน เลือกกลิ่นที่ชอบ ทดลองกลิ่นที่ใช่ ความชอบมันต้องไปด้วยกันกับความเหมาะสมที่จะล็อกติดกับผิวของคุณได้อย่างไม่ขัดแย้งกันเอง เพราะบางคนอาจจะเลือกกลิ่นจากความชอบเป็นอันดับแรกหลังจากได้ทดลองดมกลิ่น แต่เมื่อละอองความหอมนั้นได้ถูกพรมลงบนผิว กลิ่นที่เคยชอบกลับไม่สามารถไปกันได้ด้วยดีกับตัวคนเสียอย่างนั้น ดังนั้นถ้าได้เลือกกลิ่นที่ชอบแล้ว ก่อนจะซื้อเราขอแนะนำให้คุณลองฉีดลงบนผิวและเดินเล่นรอเป็นเวลา 20-30 นาที เพื่อรอให้กลิ่นน้ำหอมผสมผสานกับเคมีประจำตัว จนค้นพบกลิ่นที่แท้จริง หากคำตอบคือถูกใจล่ะก็ พุ่งตัวไปช็อปกลับบ้านได้เลย! จดจำโทนกลิ่นที่เข้ากับตัวคุณ  ถึงแม้ว่าคุณจะสามารถไปกันได้กับหลากหลายโทนกลิ่นหอม แต่เราเชื่อว่าจะมีหนึ่งโทนกลิ่นที่สามารถไปได้ดีกับตัวของคุณมากที่สุด ไม่ว่าจะฉีดโทนกลิ่นนี้เมื่อไหร่ก็จะเผยเสน่ห์ออกมาได้อย่างน่าสนใจ ดูเป็นกลิ่นประจำตัวที่ไม่ว่าใครก็ต้องจดจำได้ ซึ่งโทนกลิ่นก็สามารถแบ่งได้หลัก ๆ อยู่ประมาณ 8 โทน คือ Floral (ดอกไม้), Citrus (ซิตรัท), Fruity (ผลไม้), Oriental (โทนเครื่องเทศ), Woody (โทนไม้), Aromatic (โทนสมุนไพร), Leather (เครื่องหนัง) และ Gourmand (ขนมหวาน) ลองสังเกตดูว่าตัวเองมักจะถูกโฉลกกับโทนกลิ่นไหนด้วยการศึกษาน้ำหอมปัจจุบันที่ใช้ผ่านการอ่านโน้ตกลิ่นก็ได้เช่นกัน …

Read more “เสน่ห์ที่ไม่เหมือนใคร! ด้วยกลิ่นหอมซิกเนอเจอร์ที่เป็นตัวเรา”

แค่หลับสนิทชีวิตก็ดี! ใครๆ ก็อยากนอนหลับพักผ่อนให้สบายหลังจากทำงานมาเหนื่อยทั้งวันจริงไหม? ปฏิเสธไม่ได้ว่าการคุณภาพการนอนส่งผลโดยตรงกับสุขภาพกายและใจของเรา หนึ่งในอุปกรณ์สำคัญที่เป็นตัวแปรของการนอนที่ดีและถูกสุขลักษณะก็คือ “หมอนหนุน” ใครว่าหมอนใบไหนๆ ก็เหมือนกัน ไม่จริงนะ ตามมาดูวิธีเลือกหมอนที่ถูกต้องและเหมาะสมกับเรากัน เตรียมตัวลืมเรื่องปวดคอหรือนอนหลับไม่สนิทไปได้เลย เช็ก…คุณภาพและวัสดุ หมอนแต่ละแบบทำขึ้นจากวัสดุที่แตกต่างกันเพื่อให้ตอบโจทย์วัตถุประสงค์ของการใช้งาน เนื่องจากวัสดุแต่ละชนิดจะส่งผลให้หมอนมีความนุ่ม การคืนตัว และการระบายอากาศที่ต่างกัน ดังนั้นการเลือกวัสดุและคุณภาพของหมอนที่เราจะใช้นอนจึงเป็นสิ่งแรกที่เราต้องคำนึงถึง โดยวัสดุสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ดังนี้ หมอนที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ  หมอนขนสัตว์ เช่น ขนเป็ด ขนห่าน มีสัมผัสที่นุ่มแต่มีกลิ่นเฉพาะตัว เข้าถึงช่องว่างระหว่างคอและที่นอนได้ดี หมอนใยธรรมชาติ เช่น ใยฝ้าย มีลักษณะนุ่มและแน่น เมื่อใช้ไปนานๆ จะยุบตัว ไม่เหมาะกับคนที่มีอาการปวดคอ หมอนเมล็ดพืช เช่น เมล็ดถั่วต่างๆ ช่วยระบายอากาศได้ดีและปรับตามสรีระของผู้นอน หมอนที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ หมอนใยสังเคราะห์ มีความนุ่มเบาและรองรับศีรษะได้ดี  หมอนยางพาราและหมอนโฟม มีลักษณะนุ่มและแน่น ไม่สามารถโดนน้ำหรือตากแดดได้ เช็ก…ความสูงและท่านอน หมอนที่สูงหรือต่ำเกินไปและไม่เหมาะสมกับสรีระ จะทำให้เกิดการเกร็งกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ปวดเมื่อยคอและหลังได้ การเลือกความสูงของหมอนสามารถพิจารณาจากท่านอนได้ นอนหงาย ควรใช้หมอนที่มีความนุ่มแน่น ไม่สูงมาก และรองรับกระดูกคอได้ดี นอนตะแคง …

Read more “โอม จงหายปวดคอ! HOW TO เลือกหมอน…ให้หลับสบายได้ชาร์จพลังเต็มที่ “