โอม จงหายปวดคอ! HOW TO เลือกหมอน…ให้หลับสบายได้ชาร์จพลังเต็มที่ 

แค่หลับสนิทชีวิตก็ดี! ใครๆ ก็อยากนอนหลับพักผ่อนให้สบายหลังจากทำงานมาเหนื่อยทั้งวันจริงไหม? ปฏิเสธไม่ได้ว่าการคุณภาพการนอนส่งผลโดยตรงกับสุขภาพกายและใจของเรา หนึ่งในอุปกรณ์สำคัญที่เป็นตัวแปรของการนอนที่ดีและถูกสุขลักษณะก็คือ “หมอนหนุน” ใครว่าหมอนใบไหนๆ ก็เหมือนกัน ไม่จริงนะ ตามมาดูวิธีเลือกหมอนที่ถูกต้องและเหมาะสมกับเรากัน เตรียมตัวลืมเรื่องปวดคอหรือนอนหลับไม่สนิทไปได้เลย เช็ก…คุณภาพและวัสดุ หมอนแต่ละแบบทำขึ้นจากวัสดุที่แตกต่างกันเพื่อให้ตอบโจทย์วัตถุประสงค์ของการใช้งาน เนื่องจากวัสดุแต่ละชนิดจะส่งผลให้หมอนมีความนุ่ม การคืนตัว และการระบายอากาศที่ต่างกัน ดังนั้นการเลือกวัสดุและคุณภาพของหมอนที่เราจะใช้นอนจึงเป็นสิ่งแรกที่เราต้องคำนึงถึง โดยวัสดุสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ดังนี้ หมอนที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ  หมอนขนสัตว์ เช่น ขนเป็ด ขนห่าน มีสัมผัสที่นุ่มแต่มีกลิ่นเฉพาะตัว เข้าถึงช่องว่างระหว่างคอและที่นอนได้ดี หมอนใยธรรมชาติ เช่น ใยฝ้าย มีลักษณะนุ่มและแน่น เมื่อใช้ไปนานๆ จะยุบตัว ไม่เหมาะกับคนที่มีอาการปวดคอ หมอนเมล็ดพืช เช่น เมล็ดถั่วต่างๆ ช่วยระบายอากาศได้ดีและปรับตามสรีระของผู้นอน หมอนที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ หมอนใยสังเคราะห์ มีความนุ่มเบาและรองรับศีรษะได้ดี  หมอนยางพาราและหมอนโฟม มีลักษณะนุ่มและแน่น ไม่สามารถโดนน้ำหรือตากแดดได้ เช็ก…ความสูงและท่านอน หมอนที่สูงหรือต่ำเกินไปและไม่เหมาะสมกับสรีระ จะทำให้เกิดการเกร็งกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ปวดเมื่อยคอและหลังได้ การเลือกความสูงของหมอนสามารถพิจารณาจากท่านอนได้ นอนหงาย ควรใช้หมอนที่มีความนุ่มแน่น ไม่สูงมาก และรองรับกระดูกคอได้ดี นอนตะแคง …

ทำความรู้จัก 3 ประเภทของเกจปรับแรงดัน อีกหนึ่งเครื่องมือช่างที่มีทุกบ้าน

ทำความรู้จัก 3 ประเภทของเกจปรับแรงดัน อีกหนึ่งเครื่องมือช่างที่มีทุกบ้าน หากพูดถึงอุปกรณ์ที่ใช้วัดหรือปรับค่าแรงดันของก๊าซหรือของเหลวแล้ว เชื่อว่าหลายคนพอจะถึงออกว่าเรากำลังหมายถึง “เกจปรับแรงดัน” ที่เรามักจะเห็นอยู่ตามก๊อกน้ำอยู่บ่อยๆ ที่เชื่อว่าหลายบ้านน่าจะมีเจ้าเครื่องนี้อยู่ แต่วันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักเกจปรับแรงดันในประเภทต่างๆ ให้มากขึ้นกัน เกจวัดความดันคืออะไร? เกจวัดความดัน (Pressure Gauge) คือ อุปกรณ์ที่ใช้ควบคุมและวัดค่าแรงดันสูง-ต่ำ ภายในระบบการทำงานของอุปกรณ์ เครื่องมือ รวมไปถึงเครื่องจักรต่างๆ โดยส่วนมาก จะเป็นการนำมาใช้งานภายในอุตสาหกรรม ไม่ว่าจะเป็นงานทางด้านการประปา หรืออุตสาหกรรมเครื่องยนต์ โดยจะทำให้ผู้ใช้งานสามารถอ่านค่าได้บนหน้าปัดของเกจ ที่บอกถึงค่าแรงดันต่างๆ เพื่อให้ทราบถึงความเหมาะสมในการใช้งานนั่นเอง เกจวัดความดันแบ่งออกเป็นกี่ประเภท?  Positive Pressure Gauge เกจที่ใช้วัดความดันทั่วไป โดยสามารถวัดความดันได้ทั้งของเหลว และก๊าซทุกชนิด โดยจะแบ่งออกเป็น 3 ประเภทตามลักษณะการต่อ ได้แก่  Radial Connection – แนวท่อสำหัรบต่ออยู่รอบรัศมีหน้าปัด Center Back Connection – แนวท่อสำหรับต่ออยู่ด้านหลังหน้าปัด ณ จุดศูนย์กลาง Offset Connection – แนวท่อสำหรับต่ออยู่ด้านหลัง ณ จุดเยื้องออกจากจุดศูนย์กลาง …

ชี้พิกัดสั่งซื้อฮอกไกโดชีสเค้กญี่ปุ่นในไทย สั่งง่ายมาก อร่อยด้วย!

หนึ่งในสิ่งที่หลาย ๆ คนต้องทำอย่างพลาดไม่ได้เมื่อเดินทางไปเที่ยวที่ประเทศญี่ปุ่น เมืองฮอกไกโดก็คือการซื้อฮอกไกโดชีสเค้กญี่ปุ่นกลับมาเป็นของฝากให้กับเพื่อน ๆ และครอบครัว หรืออาจจะต้องแวะไปซื้อฮอกไกโดชีสเค้กญี่ปุ่นระหว่างทริป เพื่อเติมความหวานและความนุ่มให้กับทริปนั้น ๆ เพราะฮอกไกโดชีสเค้กญี่ปุ่นที่ว่านี้มีความนุ่มในแบบเฉพาะตัว หอมลงตัว ไม่หวานจนเกินไป ใครได้กินก็ต้องติดใจไปตาม ๆ กัน จนทำให้คนหาซื้อฮอกไกโดชีสเค้กญี่ปุ่นกันเป็นจำนวนมาก เมื่อฮอกไกโดชีสเค้กญี่ปุ่นได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ก็ทำให้ร้านเบเกอรีสไตล์ญี่ปุ่นหลาย ๆ เจ้าในประเทศไทยมีฮอกไกโดชีสเค้กญี่ปุ่นออกมาวางจำหน่ายกันเป็นจำนวนมาก ซึ่งทำให้คนที่รักฮอกไกโดชีสเค้กญี่ปุ่นนั้นไม่ต้องเดินทางไปไกลถึงแดนอุทัยก็สามารถมีความสุขกับรสชาติหอมหวานของฮอกไกโดชีสเค้กได้อย่างเต็มอิ่ม วันนี้เรามาชี้พิกัดสั่งซื้อฮอกไกโดชีสเค้กญี่ปุ่นในไทยกันว่ามีที่ไหนที่น่าสนใจบ้าง Food Guru เริ่มต้นกันที่ร้านแรกเลย Food Guru เป็นร้านขายสินค้าออนไลน์ที่มีขนมจากประเทศญี่ปุ่นและเบเกอรีต่าง ๆ ให้ได้สั่งกันมากมาย ไม่ว่าคุณจะซื้อฮอกไกโดชีสเค้กญี่ปุ่น ช็อกโกแลตชีสเค้ก เนื้อเนียนนุ่ม รสชาติเข้มข้น หรือขนมโมจิที่นำเข้ามาจากประเทศญี่ปุ่นโดยตรง ที่นี่ก็มีให้สั่งซื้อกันแบบจุใจเลยทีเดียว ที่นี่เน้นการขนส่งสินค้าด้วยบริการที่ปลอดภัยและเหมาะสม เพื่อให้ขนมและอาหารทุกอย่างที่ส่งมาจากต้นทางนั้นยังคงอยู่ในสภาพที่ดี สดใหม่ ปลอดภัยต่อผู้บริโภคอีกด้วย หากคุณกำลังอยากกินชีสเค้กจากญี่ปุ่นแบบแท้ ๆ ก็ลองสั่งจากที่นี่ได้เลย รับรองว่าไม่ผิดหวัง ราคาก็ไม่ได้แรงอย่างที่คิดด้วยนะ LeTAO ต่อมาเป็นร้านชีสเค้กจากเมืองโอตารุ ในจังหวัดฮอกไกโด ประเทศญี่ปุ่นโดยตรงที่มาเปิดสาขาที่ไทย เรียกได้ว่าอบขนมกันแบบสด ๆ ใหม่ ๆ พร้อมเสิร์ฟทุกวัน …

รองเท้าไม่ดีต้องระวัง! รู้จัก “รองช้ำ” พร้อมวิธีบรรเทาความเจ็บปวด

ถ้าหากเทียบความสำคัญเวลาคนเราเลือกซื้อเครื่องแต่งกายแล้ว เชื่อว่ารองเท้าคงเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้ามและคิดว่า ซื้อแบบที่สวย ใช้งานได้ทนทานก็พอแล้ว แค่ใส่เดิน คงไม่ต้องจริงจังมาก แต่รู้หรือไม่ว่า การใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสรีระเท้าอาจทำให้เป็น “รองช้ำ” ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อท่าเดิน และจะทำให้เราเจ็บเท้าจนลุกลามไปจนถึงข้อเข่าและสะโพกได้หากปล่อยไว้นานเกินไป  “รองช้ำ” คืออะไร รองช้ำ หรือพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ เป็นอาการที่พบได้โดยทั่วไปในหมู่คนที่ชอบเดินมาก ๆ ชอบออกกำลังกายที่ต้องใช้เท้าเยอะ หรือใส่รองเท้าส้นสูงและรองเท้ารูปทรงที่ไม่เหมาะสม โดยอาการอาจเริ่มจากการรู้สึกว่าเดินไม่สบาย จึงเกร็งหรือถ่ายเทน้ำหนักไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของฝ่าเท้ามากเป็นพิเศษโดยไม่รู้ตัว ทำให้รู้สึกปวดบริเวณส้นเท้าหรือกลางฝ่าเท้า และเมื่อปล่อยไว้โดยยังฝืนเดินอยู่ทั้งที่ยังเจ็บอาจทำให้เกิดการอักเสบและปวดบวมได้ วิธีบรรเทาและป้องกันอาการรองช้ำ นอกจากการเปลี่ยนมาใช้รองเท้าเพื่อสุขภาพที่รองรับสรีระเท้าเฉพาะบุคคลแล้ว สามารถป้องกันและบรรเทาอาการเจ็บปวดจากรองช้ำได้ ดังนี้ ประคบเย็นบรรเทาความเจ็บปวด สามารถทำได้ตลอดวัน เว้นระยะประมาณครั้งละ 3 ชั่วโมง โดยทำครั้งละ 20 นาที หากรองเท้าไม่รองรับสรีระ ควรใช้แผ่นรองเท้าเพิ่มเติม ออกกำลังกายบริหารเท้าอยู่เสมอ ยกเท้าขึ้นมาบนเก้าอี้เป็นระยะ เพื่อให้เลือดลมไหลเวียน งดการใส่รองเท้าหัวแหลม ส้นสูง หรือรองเท้าหน้าแคบ เน้นรองเท้าที่ใส่สบายและเดินสบายก่อน สามารถรับประทานยาพาราเซตามอล และทายาบรรเทาอาการปวดได้ อาการเจ็บปวดจากรองช้ำเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่ควรละเลย เพราะหากปล่อยไว้ ไม่เพียงแต่จะทำให้เจ็บฝ่าเท้าจนเดินไม่ไหวเท่านั้น แต่การรับน้ำหนักต่าง ๆ จะส่งผลขึ้นมาถึงขาและข้อเข่า และอาจลามไปถึงเอวได้ รู้อย่างนี้แล้ว เวลาซื้อรองเท้า …

พารู้จัก 3 แบรนด์รักษ์โลกที่จะเปลี่ยนโลกใบนี้ให้กรีนกว่าเดิม

จุบัน กระแสรักษ์โลกและแนวคิดทุกสิ่งที่คำนึงถึงความยั่งยืนของสิ่งแวดล้อมและชุมชนกำลังมาแรง โดยเฉพาะในแวดวงธุรกิจที่หลาย ๆ องค์กรหันมาปรับโครงการ

3 วิธีซื้อเก้าอี้โซฟาให้ถูกใจแถมใช้ได้นาน

ใครที่กำลังมองหาโซฟาดี ๆ สักตัว อยากได้มาไว้ใช้นั่งสบาย ๆ ที่บ้าน แต่ไม่รู้จะต้องเลือกแบบไหน ไม่รู้ว่าจะดูอะไรก่อนดี แวะอ่านตรงนี้ก่อนได้เลย วันนี้มี 3 วิธีง่าย ๆ ในการเลือกซื้อโซฟาสำหรับมือใหม่ รับรองว่ากระชับ เข้าใจง่าย อ่านแล้วได้แนวทางในการเลือกซื้อให้ถูกใจ เข้ากับสไตล์ของบ้าน แถมได้ของที่แข็งแรงทนทาน ใช้งานได้ยาวนานอีกด้วย วัดพื้นที่ในบ้าน อันดับแรกก่อนที่เราจะซื้อเฟอร์นิเจอร์ใด ๆ ก็ตามเข้าบ้าน ควรจะต้องวัดพื้นที่ให้แม่นยำเสียก่อน ลองวางแผนดูว่าเมื่อได้มาแล้วเราอยากจะวางไว้ตรงไหน จากนั้นก็เริ่มวัดพื้นที่ กว้าง ยาว สูง แบบเป๊ะๆ และไม่ลืมที่จะจดไว้ เมื่อเวลาที่เราไปเลือกซื้อ ก็จะยิ่งง่ายและรวดเร็วขึ้น ที่สำคัญก็คือควรวัดขนาดประตูบ้านให้ถูกต้องด้วย เพื่อที่จะได้ประเมินว่าโซฟาตัวที่เราอยากได้นั้นสามารถขนเข้ามาในบ้านได้ไหม จะได้ไม่ผิดพลาดเวลาซื้อและไม่เสียดายทีหลัง เลือกผ้าหุ้มโซฟา  เมื่อเรารู้แล้วว่าต้องการขนาดเท่าไหร่ สิ่งต่อไปที่สำคัญคือผ้าหุ่ม ควรเลือกให้ตอบโจทย์การใช้งานของเรา ซึ่งปัจจุบันมีผ้าที่นำมาใช้หุ้มมากมายที่ผลิตมาเพื่อรองรับความต้องการในการใช้งานที่หลากหลาย มีทั้งผ้าชนิดที่กันไรฝุ่น กันน้ำ และมีผ้าที่ทนทานต่อรอยขีดข่วน ถ้าบ้านใครที่เลี้ยงสัตว์หรือใครที่มักจะมีอาการภูมิแพ้อยู่บ่อย ๆ ก็อย่าลืมให้ความสำคัญกับการเลือกวัสดุหุ้ม เพราะถึงแม้ผ้าบางชนิดจะสวยถูกใจแค่ไหน แต่ถ้าซื้อมาแล้วอมฝุ่น ดูแลยาก ทำความสะอาดยาก ก็ไม่คุ้มที่จะซื้อ เลือกวัสดุ สิ่งสุดท้ายที่สำคัญไม่แพ้กันคือวัสดุที่นำมาใช้ผลิตโซฟา …